金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会　副代表の小巻亜矢さんから、明日を笑顔にするためのヒントをいただきました。



小巻さんは大学院で心理学（自己理解）について学んだ経験を生かしていろいろな切り口で公演をしています。

そこで、今夜は、リスナーの方から頂いたメール
「お子さんを通じてできたママ友との関係」についてお話していききました。

▼ラジオネーム：マロンさん（女性/44歳/主婦/東京都）
私の悩みは、友人関係。娘のクラスメイトのママ友と仲良くしてはいるものの、週4日は、あれこれ行事のついでや、理由をつけて会う機会が多いのですが、少しの時間ではなく長時間におよぶので、なかなか早くきりあげることができずストレスになっています。少し、距離を置いたおつきあいをしたいのですが上手くいきません。
何か良い方法はありますでしょうか？

このようなケースの場合、本当の悩みは見えている部分ではないところにあることが多いものです。
距離をおきたいとのことですが、自分自身はどうしたいのか、自分を少し遠いところから見てみると、捉え方が変わってくるかもしれません。

マロンさん自身はお母さんとしての自分がいますが、他にも奥さんとしての自分、1人の女性としての自分、趣味をしている自分、○○が得意な自分など、自分の中にいるいろいろな自分がいるはずです。
いろんな自分をみていくと、ママ友と付き合っている自分はそのうちの1つにすぎないもの。
モニター室からいろんな自分を見るように客観的に自分を見ることができると少しだけ余裕が出てくるかもしれませんね。

今日こんな行事があって大変だという考えから、家に帰って妻としての自分はこんなことをして楽しむ、趣味でこんなものをつくってみるということを考えると、ママ友との時間の色が変わってくると思います。

距離を置く前に「自分の棚卸し」をしてみませんか。

本当に自分がしたいことは何だろう？
まずは、身近にある自分が笑顔になれるようなことを目標にしてみると、嫌なことがあってもその気持ちの切り替えスイッチがあれば心に余裕が出てきます。

どうしても辛い場合、用事をつくって行けないようにしてしまうのもひとつの方法。
自分を大切にすること、笑顔でいることが、お子さんにとっても大切なことだと思いますよ。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Superstar / Taryn Szpilman」
Ｍ2：「Breakaway / Kelly Clarkson」
Ｍ3：「Backstreet Boys / Helpless When She Smiles」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
様々な分野で輝く人たちが集まるこのカフェでは、熱の入ったお話しが展開されています。

今夜のお客様は、先週に引き続きタレントの【新山千春さん】。



お相手は20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会　副代表の小巻亜矢さんです。

旦那さんは元プロ野球選手の黒田哲史さん。そして娘さんは子役の新山小春ちゃん。

旦那さんと結婚する前は料理が苦手だったという新山さん。
旦那さんがプロ野球選手で食事の管理をしっかりしなければならないのでいろいろ勉強するようになったそうです。

そこから食材選び、メニューを決めたるするのが楽しくなり、最近は小春ちゃんと一緒に料理するのが日課になったそうです。

例えば、ピザを生地からつくったり、家庭菜園で採れたバジルを使ったり「つくる楽しみと食べる楽しみを一緒に味わっていきたいと、お話してくれました。

食で気をつけていることは、娘には野菜と魚中心のものをつくる。
自分は「コラーゲン」が好きなので、大事な撮影の前には鶏を丸ごと入れて煮込む「タッカンマリ」を食べるなど。
かなり本格的なコラーゲン料理をされている様子。

笑顔のスイッチの方法について。
相手の方が笑顔で話しているときそれが自分に返ってきて笑顔が連鎖していくのだと思う。
笑顔になるためのヒントは、自分らしく正直に生きていること、やりがいがあったりすることが励みになって笑顔になるのかも？

最近感じること。
自分の心の中は「芯」があって、そのまま相手に強く伝えてもびっくりしてしまうので、うまくオブラートに包んでまわりの方の意見を聞きながら自分の意思を伝えていけるようになってきたそうです。

昔は自分の意見を押し通そうとしていましたが、今はまず、相手の意見を聞こうと思うようになったことが変化。
そうすることで新しい自分が引き出されたり、いろんなドアが開かれていくような気がするそうです。

大切にしている言葉は、「シンプルに生きよう」

困難なことがあったとき、そこから逃げないで解決しなければいけないとき、難しく考えずに自分らしくいることで楽しく過ごせるのかも。。。
そんな風に話してくれた新山さんの笑顔がとても印象的でした。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Don't know why / Liz Menezes」
Ｍ2：「Lovin' You / Minnie Riperton」
Ｍ3：「Innocence / Avril Lavigne」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
様々な分野で輝く人たちが集まるこのカフェでは、熱の入ったお話しが展開されています。

今夜のお客様は、タレントの【新山千春さん】。
子育てを通じて感じていること。これからの目標。そして、女性が元気になるヒントもいただきます。



お相手は20代、30代の女性に増え続けている「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会　副代表の小巻亜矢さんです。

青森県青森市生まれ。中学校在学中（1995年）に第20回ホリプロタレントスカウトキャラバンの審査員特別賞を受賞したのをきっかけに芸能界入りした新山さんは女優、タレント、子育て、キッチンアイテムのデザイナーなど毎日忙しいながらも充実した毎日を送られています。

小さい頃、芸能界に漠然と憧れはあったが現実になるとは思っていなかったという新山さん。

大変なこともあったが、もっとこうしたいとか考えることが楽しみになって新たな道が開けていったそうです。

そんな新山さんは、今、
「心理学」、「子供のメンタルを読む心理学」の分野で資格をとりたいと思って日々勉強中。

子供がふとしたときにどんなことを考えているのか、何を思っているのか分かる親でいたい。
何でも話せる親子関係を築くための手助けになるかと思った。
「チャイルドマインダー」、「小児MFA」の資格を持っているが、今後子供向けの資格が増えていくと自分もスキルアップできるのかなと思っているそうです。

娘さんの小春ちゃんを授かった時の正直な気持ちは、不安でいっぱいだったそうです。
子供の私が親になっていいのか？
母に相談したら母は「あなたが不安だって思っていることが、親になろうという資格の一歩なんだから間違ってないよ、それでいいんだよ」と言ってくれて親になろう、がんばろうと思えたそうです。

子供が生まれてからは、「日常に身近な幸せは転がっているんだな」と思うようになったとのこと。

夕日がきれいだな〜とか。当たり前に感じていたことが感動できる心を大人になっても持ち続けたい。

それがゆとりになって母親としてのエネルギーに変わっていけると思う。

そんな新山さんが心がけていることは、常に「ていねいに生きていきたい」ということ。

空が大好きでいつもカーテンを開けて寝ている。。。
朝、その日の天気を光で感じることができる楽しみがある。。。

そんな風に丁寧に、生きていきたいと思っているそうです。

そして、新山さんは、年に一回は、子宮頸がんの定期的に検診を受けているとのこと。
自分でこの日に行くと決めていると習慣になるそうです。

自分自身のためにも、ぜひ、日程を決めて検診を受けてください、とメッセージをいただきました。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Bad Day / Tahta Menezes」
Ｍ2：「大切 / FUNKY MONKEY BABYS」
Ｍ3：「How Do I Live / LeAnn Rimes」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻亜矢さんと一緒にお送りしまします。



今夜は、「大人になってからの学び」について。
番組にいただいたメールをもとに小巻さんとお話しました。

▼30才・女性：はーちゃんのママ
私はこの4月から、会社帰りに社会人大学院に行くようになりました。
17時に会社が終わると、すぐに会社を出て、コンビニで軽めの夕食になるようなものを買って、そして大学に向かいます。
大学院は18時から21時の3時間あり、それから家に帰ってからも宿題があるので、予想以上に大変でした。毎日が充実している一方で、こんな生活毎日続けられるのかなとちょっと不安になったり・・・。
勉強は楽しく友人もできて充実しているのですが、頑張ったあとにこの成果を生かせるのだろうか・・・と思ったり。
毎日楽しさと不安が交錯する日々を、今、送っています。
こんな私にエールをいただければと思います。

小巻さんも今年3月に大学院を卒業されましたので同じような思いを持っていたようです。

大学は勉強しに行く所、大学院は自分の興味のある分野を研究する場でなので、大変ながらも充実した時間を過ごされているようですね。

大人になって勉強するメリットとしては、、、
1、専門分野を持つ強みがある。
2、仕事に直接ではなくとも、研究を通して物の考え方や組み立て方が進歩する。

物の見方はオールマイティ、全てのことのベースになるものだと思います。

小巻さんも大学院で知らないことがたくさんあり、入学した年は五月病になったそうです。

知らないことは恥と思わず、その代わり若い学生が知らないことを知っているんだと開き直ってどんどん聞こうと思っているうちに楽しくなってきたとのこと。
「何でこんなことをしているのか」と自分に問いかけることによって自分を知ることにすごく役に立つと思います。
「心の筋トレ」をしているようなイメージ。
成果は目に見えないプライスレスなものがたくさんあるはずです。

「無知の知」は見方を変えれば伸びしろがまだあると言うこと。
山を登るのと一緒、登ると見えなかった景色が広がる。
そして、見えなかったあらたなものが、また見えてくる。。。

見えたと言うことは自信でもあるし、まだまだ知らないことがたくさんあるからもっと学ぼうという謙虚さが身につくんだそうです。

でも、時には怠けることも忘れないでくださいね。
自分の体を休めること。。。

ここだけ頑張ったらあのケーキ食べようとか、自分の頑張れるモチベーションの仕組みをつくりながら頑張りきってほしいです。

はーちゃんママさん、メールありがとうございました。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Everything's Gonna Be Alright / Sweetbox」
Ｍ2：「By Your Side / Sade」
Ｍ3：「Hero / Mariah Carey」

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金曜日の夜にホッとひといき、「Hellosmile Cafe」。
今夜は「子宮頸がん」の予防啓発を推進するプロジェクト「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻亜矢さんと一緒にお送りしました。



テーマは「気持ちのダイエット」

この時期は季節の代わり目、気持ちもお天気に左右されるものですから、少し憂鬱になったり、不安定になったり、という方も多いかもしれません。
どんよりがさらに不安や落ちこみを呼ぶようなスパイラルに入ってしまうと、ちょっと、苦しいですね。
今日はそのあたり、おも〜い気持ちを整理して、かる〜くするヒント、「気持ちのダイエット法！」をお伝えします。

「ちちんぷいぷい」
心に詰まっている気持ちが重くなる鉛の塊、スライムのようなドロっとしたものをイメージの中で取り出してみる。
その取り出したものの正体は何なのか考える。（体調、仕事で気になること　など）

対処しなくても良いものは、放っておく。
すっきりしたいと言う場合、「ちちんぷいぷい」でトイレに流してしまうことも出来るし、丸めて窓からポイと捨てることも出来る。
対処しなければならない問題も今、体がつらいなという時はその塊をクローゼットにしまっておいたり、冷凍してしまう。

実際に丸めて捨てるアクションをすると、少し気持ちが軽くなるものなんですよ。
子供の頃「痛いの痛いの飛んでいけ〜」ってしてもらうとちょっと楽になるのと同じこと。
ぜひ、大人になっても、おまじないのパワーを試してみてください。

そして、番組の後半は、番組に届いたメールに小巻さんからアドバイスをいただきました。

▼31才・女性：
「こんにちは。いつも楽しく聴いています。
私が今　悩んでいることは将来の仕事復帰です。
まだ子供が小さいのですぐに働くという行動はおこせませんが、いずれ手が離れてきたら働きたいと思っています。
何年も職場から離れ、いろいろとかってが違ってきていて雇っていただけるか不安です。
是非　番組でアドバイスをいただけたらと思います。」

まず、情報収集をしておくことが大事。
1日5分、10分でも社会とつながる時間をもってみましょう。
どんな働き方があるのか、そして、働きたい企業を調べてみるのもいいでしょう。

そして、どんな不安があるのか、具体的に感じてみましょう。
子育てをしている間に社会において行かれている感じ？
自分が何の役にも立っていないのではないか？
その不安のもとを具体化すると、悩みのモトが見えてくるものです。

振り返ってみると子育ての時期は、かけがえのないたくさんのものを学んでいる時期。
圧倒的に、時間の使い方が上手になっているはずです。
子供、ママ友との付き合いなどで、忍耐力、コミュニケーション能力も上がっています。

出来るようになっていることがたくさんあると言うことを理解して、自分を安心させてあげることも大事ですよ。

ON AIR SONG リスト
Ｍ1：「Viva la Vida / Daniela Procopio」
Ｍ2：「Again / Janet Jackson」
Ｍ3：「I've Never Been to Me / Charlene」

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